কোন জায়গায় গেলে মানসিক শান্তি পাওয়া যায়

আমাদের জীবনে প্রায় কম বেশি সবারই বিভিন্ন ধরনের সমস্যা থাকে তাই অনেকেই কোথায় গেলে মানসিক শান্তি পাওয়া যায় সে সম্পর্কে জানতে চান। বা কোন কোন কাজের মাধ্যমে মানসিক শান্তি অর্জন করা যায় মানসিক শান্তি অর্জনের জন্য কি কি করা প্রয়োজন সেসব সম্পর্কে জানতে চান।

আজকে আমরা তাদের জন্যই কোন জায়গায় গেলে মানসিক শান্তি পাওয়া যায় সে সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করব। আশা করছি আর্টিকেলটি ভালো লাগবে।

আরো পড়ুন – নিজের জন্মদিনের স্ট্যাটাস, ফেসবুক পোষ্ট, ক্যাপশন

মানসিক শান্তি কি?

মানসিক শান্তি হল অভ্যন্তরীণ প্রশান্তি এবং তৃপ্তির অনুভূতি যা চাপ এবং টেনশন মুক্ত থাকার ফলে মনের মধ্যে অনুভূতি হয়। মানসিক শান্তি এমন একটা অবস্থান যেখানে আমরা মনের শান্তি অনুভব করি যা আমাদের ইতিবাচক মনোভাব সৃষ্টি করে এবং সব কাজ করতে বাধাহীন চিন্তা আসে। যখন আমাদের মনে শান্তি থাকে তখন আমরা নেতিবাচক চিন্তা করি না।

মানসিক শান্তি গুরুত্বপূর্ণ কেন?

মানসিক শান্তি আমাদের সুস্থতার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ এটা আমাদের শরীরের বিভিন্ন রোগ টেনশন কমাতে সাহায্য করে। আমরা যখন নিজেদের চারপাশে শান্তিতে থাকি তখন আমাদের আশেপাশের মানুষদের কেউ শান্তি ছড়াতে পারি। আর জীবনকে সম্পূর্ণরূপে সুন্দরভাবে উপভোগ করতে পারি। তাই আমাদের সবার জীবনে মানসিক শান্তি অনেক গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

কোন জায়গায় গেলে মানসিক শান্তি পাওয়া যায়

বর্তমান সময়ে মানুষের মধ্যে মনুষত্ববোধ খুবই কম। মানুষের মধ্যে হিংসা বিদ্বেষ পাপ কাজ এতো বেশি হয়েছে যে মানুষের মানসিক শান্তি একদম নেই বললেই চলে। তাই আমাদের সব থাকা সত্ত্বেও আমরা মূলত সুখী হতে পারি না। নিচে এমন কিছু জায়গার নাম উল্লেখ করা হল যাতে করে যারা কোথায় গেলে মানসিক শান্তি পাওয়া যায় প্রশ্নের উত্তর খুজে পেতে পারেন।

প্রকৃতি- প্রকৃতিতে সময় কাটানো অবিশ্বাস্যভাবে শান্ত এবং প্রশান্তিদায়ক হতে পারে। পাহাড়ে ভ্রমণ হোক সৈকতে হাটা হোক বা পার্কে পিকনিক হোক না কেন প্রাকৃতিক সৌন্দর্যে আপনাকে আরাম এবং শান্তি পেতে অনেক সাহায্য করবে।

নিরিবিলি জায়গা- কখনো কখনো আমাদের নিজেদেরকে সময় দেওয়ার প্রয়োজন হয়। কোলাহলপূর্ণ জায়গায় আমরা নিজের কথা ভাবতে পারি না বা নিরিবিলি নিজের সাথে সময় কাটাতে পারি না। তাই একটি শান্ত জায়গা বা শান্তকর এমন কোন জায়গা খুঁজতে হবে যেখানে সব চিন্তা থেকে মুক্ত হয়ে কিছুটা সময় নীরবে কাটাতে পারবেন।

ধ্যান- মনকে শান্ত এবং সব ধরনের টেনশন থেকে মুক্তি পেতে অভ্যন্তরীণ শান্তি খুঁজে পেতে ধ্যান একটি শক্তিশালী উপায়। ধ্যান করার জন্য একটি শান্ত নিরিবিলি জায়গা খুঁজে নিন যেখানে মানুষের আনাগোনা খুব কম এবং নিঃশ্বাস কতক্ষন ধরে আবার ছাড়ুন। মিউটেশন করুন নিয়মিত ধান অনুসরণ করলে মনের অশান্তি কমাতে এবং মনের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সাহায্য করে।

যোগব্যায়াম- যোগ ব্যায়াম এমন একটি ধ্যান যা শ্বাস-প্রশ্বাসের সাথে শারীরিক নড়াচড়াকে একত্রিত করে মনে স্বাস্থ্যকে শান্ত করে। যোগ ব্যায়ামের ক্লাস নেওয়া আপনাকে আরো কেন্দ্রীভূত এবং মনের ভেতর থেকে একেবারে নিরিবিলি করতে সাহায্য করবে। সেই সাথে নমনীয়তা এবং শক্তি বৃদ্ধি করবে।

বই- একটি ভালো বই আপনাকে এখনো জগতে নিয়ে যেতে পারে। দৈনন্দিন জীবনে বিভিন্ন ধরনের চাপ থেকে মুক্তি দিতে বই পড়ার অভ্যাস করতে পারেন। মানসিক শান্তির জন্য এমন একটি বই নির্বাচন করুন যে আপনি আগ্রহের সাথে পড়তে চান বা যার কথা আপনাকে অনুপ্রাণিত করবে এবং প্রতিদিন এই বই পড়ার জন্য কিছু সময় বের করে বই পড়ুন।

সবচেয়ে ভালো আর যদি কোন ইসলামিক বই পড়েন।

সৃজনশীল কাজ- বিভিন্ন ধরনের সৃজনশীল কাদের সাথে জড়িত হওয়া যেমন চিত্রাঙ্গন লেখা সংগীত সহ বিভিন্ন ধরনের নতুন নতুন কাজ করার অভ্যাস করুন। এতে করে আপনার সময়ও কাটবে আর নিজের মনের মধ্যে শান্তি ও খুঁজে পাবেন। আবার বিভিন্ন ধার্মিক সভা গুলোতেও যেতে পারেন।

যাতে নিজের চিন্তা গুলো দূর করে সৃষ্টিকর্তার সাথে নিজের সম্পর্ক গড়ে তুলতে পারেন।

মসজিদ বা পবিত্র স্থান- আমরা বিভিন্ন ধর্মের মানুষ তাদের পবিত্র স্থান মসজিদ মন্দির এ গুলোতে নিজের মনের কথাগুলো সৃষ্টিকর্তার সাথে শেয়ার করতে পারি। এতে করে আমাদের মনো হালকা হয় আর মানসিক শান্তি ও পাওয়া যায়। স্রষ্টার কাছে নিজেকে সমর্পণ করার মত মানসিক শান্তি অন্য কোথাও পাওয়া যায় না।

কবরস্থান- মানসিক শান্তি পাওয়ার অন্যতম স্থান হল কবরস্থান। কবরস্থানে গিয়ে যদি নিরিবিলিভাবে অনেকক্ষণ তাকিয়ে থাকেন এবং মনোযোগ সহকারে বর্তমান অবস্থার কথা চিন্তা করেন। দেখবেন বিভিন্ন ধরনের চিন্তা মুক্ত হয়ে নিজেকে অনেক শান্তি এবং হালকা মনে হবে।

আরো পড়ুন – পায়খানা ক্লিয়ার করার ট্যাবলেট এর নাম

সব সময় মানসিক শান্তি পাওয়ার উপায়

জীবনে চলার পথে আমরা বিভিন্ন মানুষের সাথে পরিচিত হই। কখনো ভালো মানুষ থাকে কখনো খারাপ মানুষ। খারাপ মানুষকে সবসময় আপনাকে মানসিকভাবে আঘাত দেবে এবং তাদের ব্যবহারের মাধ্যমে অন্তরে কষ্ট পাওয়া সম্ভবনা রয়েছে। তাই মানসিক শান্তি হলো ভালো মানুষদের সাথে চলাফেরা করা।

সব ধরনের মানুষের সাথে ভালো আচরণ এবং সুন্দর ব্যবহার করা। সততার সাথে চলা এতে করে সব সময় নিজের মনের মধ্যে শান্তি পাওয়া যায়।

মানসিক শান্তি পাওয়ার সহজ উপায়

বিভিন্ন উপায়ের মাধ্যমে আমরা নিজের মনকে সবসময় শান্তিতে রাখতে পারি বা মানসিকভাবে নিজেকে সুস্থ রাখতে পারি তার মধ্যে অন্যতম হলো-

• সৃষ্টিকর্তার প্রতি বিশ্বাস এবং ভরসা রাখা
• অনেক প্রাপ্তির মধ্যেও কিছু অপ্রাপ্তিকে মেনে নেওয়া
• বাস্তবতাকে মেনে নেওয়া
• মানুষের কথা এড়িয়ে চলা
• নিয়মিত শরীর চর্চা করা
• সততার সাথে চলা
• হালাল উপায়ে রোজগার করা
• সব সময় দায়িত্বের সাথে নিজের কাজ পালন করা
• নিজের পছন্দের কাজগুলো করা
• ধর্মের পথে চলা
• কাউকে কষ্ট না দেওয়া
• কোন অন্যায় কাজ না করা
• সবসময় সৃষ্টিকর্তার শুকরিয়া আদায় করা
• সবসময় এমন মানুষদের আশে পাশে থাকা যারা আপনাকে ভালোবাসে
• নিজের মনকে সুস্থ রাখা
• নিজের প্রতি যত্ন নেওয়া
• শরীর সুস্থ থাকলে মনও ভালো থাকবে
• তাই শরীরের যত্ন নেওয়া
• কারো কাছ থেকে কোন বিনিময় আশা না করা
• মনকে সবসময় স্থির এবং শান্তিতে রাখতে হবে
• খারাপ সময়ে মন না ভেঙ্গে মনকে শক্ত করা
• কাজকে কঠিন মনে না করা
• সকল বিষয়ে আফসোস করার প্রয়োজন নেই
• জীবনের ইতিবাচক দিকগুলো নিয়ে সবসময় ভাবা
• সব সময় পাঁচ ওয়াক্ত নামাজ পড়া
• সৃষ্টিকর্তাকে ভালোবাসা
• স্বার্থের মধ্যে নিজের সব সবগুলোকে পূরণ করা
• দিনের মধ্যে প্রতিদিন কিছুটা সময় ব্যায়াম করা
• নিজের কষ্টগুলোকে হেসে উড়িয়ে দেওয়া
• প্রতিদিন নিজের জন্য কিছু সময় রাখা
• নিয়মিত বই পড়া
• বিনোদনের জন্য কোন কাজ করা
• নেতিবাচক মানুষ থেকে দূরে থাকা

মানসিক শান্তির ঔষধ

না জেনে মানসিক রোগের জন্য বা মানসিক শান্তির জন্য কোন ঔষধ দেয়া হয় না। তবে ঔষধের পাশাপাশি বিভিন্ন ধরনের সাইকো থেরাপি বা কাউন্সিলিং এর মাধ্যমে মানসিক শান্তি লাভ করার জন্য মানসিক রোগীদেরকে সুস্থ করে দেয়া হয়। মানসিক রোগের ধরন অনুযায়ী সাইকোথেরাপি এবং অন্যান্য চিকিৎসার ব্যবস্থা রয়েছে।

মানসিক শান্তি্র ঔষধ সম্পর্কে জানা দরকার। তবে বিষন্নতা অনিদ্রা বিভিন্ন সমস্যার জন্য যেসব ট্যাবলেট গুলো ব্যবহার করা হয় সেগুলো হলো-

• Trazonil 25 mg
• Q mind 200 mg
• Q pin 200 mg
• Quel 200 mg
• Placidin 200 mg
• Qupex 200 mg
• Oxapro 10 mg
• Deprex 5 mg
• Nexital 10
• Oxat 20
• Residence 2 mg
• Paroxitine hcl
• Sertraline
• fluid urine

মানসিক শান্তির হোমিওপ্যাথি ঔষধের নাম

বিভিন্ন ধরনের বিচ্ছিন্নতা বা বিভিন্ন ধরনের কারণে মনের মধ্যে অশান্তি বিরাজ করে। বিভিন্ন ধরনের ঔষধের মাধ্যমে মানসিক শান্তি পাওয়া যায়। তবে সব ওষধ ডাক্তারের পরামর্শ ব্যতীত সেবন করা যায় না। তবে হোমিও ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া খুবই কম নিচে মানসিক শান্তি পাওয়ার জন্য মানসিক রোগের হোমিওপ্যাথি ওষুধের নাম গুলো উল্লেখ করা হলো-

• Hyoscyamus jigar
• Anacardium oriental
• Natrum muriaticium
• Bacillinum
• Nux vomica
• Chanomilla
• Causticum

মানসিক রোগ সম্পর্কে সতর্কতা

তবে অনেক সময় আমাদের বিভিন্ন চিন্তা বা মনের মধ্যে অশান্তি বিরাজ করার কারণে আমাদের শরীরে নানা রোগের সৃষ্টি হয় শরীর সুস্থ থাকলেও মানসিক রোগের কারণে সব সময় নিজেকে অসুস্থ মনে হয়। তাই কিছুদিনের জন্য মানসিকভাবে অসুস্থ থাকলে স্বাভাবিক ব্যাপার।

কিন্তু যদি অতিরিক্ত সময় ধরেই মানসিক রোগের লক্ষণগুলো দেখা দেয় যে কোন কিছু খেতেই ভালো লাগে না কোন কিছু করতে ভালো লাগে না কারো সাথে কথা বলতে ভালো লাগে না বা কোনভাবেই মনের মধ্যে শান্তি পাওয়া যায় না। তাহলে অবশ্যই একজন চিকিৎসকের সাথে যোগাযোগ করতে হবে।

মানসিক চিকিৎসক আপনাকে আপনার রোগের ধরন অনুযায়ী চিকিৎসা সেবা দিয়ে থাকবেন।

কোন জায়গায় গেলে মানসিক শান্তি পাওয়া যায়

আজকে আমরা কোন জায়গায় গেলে মানসিক শান্তি পাওয়া যায় সে সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করেছি। আশা করছি আর্টিকেলটি ভালো লেগেছে। আর্টিকেলটি ভালো লাগলে ফ্রেন্ডস এবং ফ্যামিলির সাথে শেয়ার করতে পারেন। এবং আর্টিকেল সম্পর্কে কোন মন্তব্য মতামত অথবা পরামর্শ থাকলে আমাদের কমেন্ট বক্সে জানাতে পারেন।

আমরা অতি শীঘ্রই রিপ্লাই দেওয়ার চেষ্টা করব। প্রতিদিন নতুন নতুন সব আপডেট ইনফর্মেশন পেতে আমাদের ওয়েবসাইট বুক মার্ক করে রাখতে পারেন।

আরো পড়ুন – 

• পায়খানা ক্লিয়ার করার ট্যাবলেট এর নাম
• সিজারের পর খাবার তালিকা
• পিত্তথলির পাথর গলানোর ঔষধ, চিকিৎসা খরচ