ঘরে বসে বডি স্পা কিভাবে করে?
বর্তমান যান্ত্রিক এই সময়ে আমরা সবাই ছুটে চলছি অর্থ উপার্জনের পেছনে কিন্তু দিনশেষে নিজেদের শরীরের যত্ন নিতে ভুলে যাচ্ছি আমরা। প্রাচীনকাল থেকে শরীর ও মনের অবসানে দূর করার সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য উপায় গুলোর মধ্যে একটি হচ্ছে বডি ম্যাসাজ।
আজকে আমরা কম খরচে ঘরে বসে বডি স্পা কিভাবে করে এই ব্যাপারে বিস্তারিত আলোচনা করার চেষ্টা করব। সাধারণত বিভিন্ন পার্লারে কমার্শিয়াল ভাবে বিভিন্ন ধরনের বডি স্পা বা বডি মাসাজ করা হয় কিন্তু আমরা সম্পূর্ণ ঘরোয়া উপায়ে কম খরচের মধ্যে কিভাবে বডি মাসাজ করা যায় সেই ব্যাপারে আলোচনা করব।
বডি স্পা কি?
বডি ম্যাসাজ এর সাথে আমরা সবাই কমবেশি পরিচিত। শরীরের বিভিন্ন অংশে তেলসহ বিভিন্ন উপকারী উপাদান মিশিয়ে মাসাজ করলে তাকে বডি মাসাজ বলে।
থাইল্যান্ডের প্রাচীন একটি নিয়ম অনুসরণ করে বিশেষ পদ্ধতিতে বডি মাসাজ করলে তাকে আধুনিক ভাষায় বডি স্পা বলা হয়। আদতে বডি স্পা এবং বডি মাসাজ প্রায় একই জিনিস।
বডি স্পা কেন করা হয়
ঘরে বসে বডি স্পা কিভাবে করে এ আলোচনা করার পূর্বে আমাদের জানতে হবে কেন বডি স্পা করা হয়।
সাধারণত ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি, স্কিনের গ্লো ধরে রাখা, শরীর ও মনের অবসাদ দূর করা এবং আরামের জন্য অনেকেই বডি স্পা করে থাকে। উদ্দেশ্য যাই হোক না কেন সঠিক নিয়মে বডি স্পা করলে এর বহুমুখী উপকারিতা রয়েছে।
বডি স্পা এর ঘরোয়া উপাদান
যেমনটা আমরা ইতিপূর্বে বলেছি বডি স্পা করার জন্য বাজারে অনেক রেডিমেড স্প্রে লোশন ৩ কিংবা প্যাক পাওয়া যায় কিন্তু আমরা চেষ্টা করব সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক উপায়ে এবং ঘরোয়া ভাবে কম খরচে বডি স্পা করার।
ঘরোয়া ভাবে বডি স্পা প্যাক তৈরি করতে নিচের উপাদান গুলো ব্যবস্থা করুন
- অলিভ অয়েল
- গোলাপজল
- মধু
- দই
- লেবুর রস
- হলুদের গুঁড়া
- পাকা পেঁপে
- রসুন বাটা
- বডি স্ক্রাব
স্পা প্যাক তৈরি করার নির্দিষ্ট বাধা ধরা কোন নিয়ম নেই। উপরের উপাদানগুলো থেকে কোনটা ম্যানেজ করতে না পারলে সমস্যা নেই অথবা আপনি চাইলে এর সাথে যে কোন প্রাকৃতিক উপাদান নিজের মতো করে মেশাতে পারেন।
বডি স্পা কিভাবে করে
এই পর্যায়ে আমরা কয়েকটি সহজ ভাবে কম খরচে ঘরে বসে বডি স্পা কিভাবে করে তা বিস্তারিত আলোচনা করব।
ধাপে ১ – প্রথমেই উষ্ণ গরম পানি দিয়ে গোসল করে নিন উষ্ণ গরম পানিতে গোসল করলে শরীরের ত্বক কিছুটা নরম এবং বডি স্পা এর জন্য উপযোগী হবে।
তাড়াহুড়ো না করে সময় নিয়ে ভালোভাবে গোসল করুন এবং গোসল করা শেষে কিছু সময় অপেক্ষা করুন যাতে শরীর ভালোভাবে শুকিয়ে যায়। সম্ভব হলে কিছু সময় হালকা রোদে ঘুরে আসুন এতে করে ত্বকের সেনসিটিভিটি কিছুটা বৃদ্ধি পাবে।
ধাপ ২ – এই পর্যায়ে উপরে উল্লেখিত উপাদান গুলো মিশিয়ে বডি স্পা প্যাক তৈরি করুন। আমরা চেষ্টা করেছি ঘরোয়া ভাবে পাওয়া যায় এমন উপাদানগুলো সিলেক্ট করতে।
তবে কোনো কারণে কোনো একটি উপাদান ম্যানেজ করতে না পারলে সমস্যা নেই যেহেতু বডি স্পা ব্যাগ তৈরি করার নির্দিষ্ট কোন বাধা ধরা নিয়ম নাই। আপনি চাইলে এর সাথে অন্য কোন প্রাকৃতিক উপাদান মেশাতে পারেন।
ধাপ ৩ – এই পর্যায়ে বডি স্পা ব্যাগটি সমস্ত শরীরে ভালোভাবে মাখাতে হবে চেষ্টা করুন শরীরের কোন অংশ যেন বাদ না যায়। নিজে শরীরে মাখাতে সমস্যা হলে অন্য কারো সহযোগিতা নিতে পারে।
ধাপ ৪ – সমস্ত শরীরে বডি স্পা ত্যাগ মাখানো হয়ে গেলে ২০ মিনিট অপেক্ষা করতে হবে। ২০ মিনিট পর পুনরায় পূর্বের মাখানো প্যাক এর উপরে আরেকটি প্রলেপ দিতে হবে এতে করে বডি স্পা ব্যাগ এর পুরুত্বা বাড়বে এবং কোন অংশ বাদ থাকলে তা ফিলাপ হবে।
এবার পুনরায় বিশ মিনিট অপেক্ষা করুন এবং সম্ভব হলে বাড়ির ছাদে কিংবা উঠোনে কিছু সময় রোদে বসতে পারেন। এতে করে বডি স্পা প্যাক এর উপাদান গুলো শরীরে ভালোভাবে মিশে যাবে।
ধাপ ৫ – সমস্ত শরীরে বডি স্প্রে একটি ভালোভাবে বসে গেলে এবার আপনি গোসল এর জন্য প্রস্তুত। চাইলে সম্পূর্ণ ঠান্ডা পানিতে গোসল করতে পারেন তবে সামান্য উষ্ণ পানি দিয়ে গোসল করা সাজেস্ট করে থাকেন এতে করে শরীরে শুকনো অংশ লেগে থাকবে না।
গোসলের সময় অবশ্যই বডি স্প্রে বা মাজনি ব্যবহার করতে হবে। অর্থাৎ বডি স্ক্রাব দিয়ে শরীর ভালো হলে ঘোষণা যে পরিস্কার করতে হবে যাতে স্পা প্যাক এর কোন অংশ শরীরে লেগে না থাকে।
বডি স্পা করতে কত খরচ হয়?
বডি স্পা খরচ নির্ভর করে কি দিয়ে বডি স্প্রে করছেন এবং কোথায় করছেন তার উপরে।
সাধারণত স্পা সেন্টার বা পার্লার গুলোতে কমার্শিয়াল ভাবে বডি স্পার করালে ১ হাজার থেকে পঞ্চাশ হাজার টাকা পর্যন্ত খরচ হতে পারে স্পা এর সময় ও কোয়ালিটি উপর নির্ভর করে।
ঘরোয়া ভাবে বডি এসপার করতে ৫০০ থেকে ১০০০ টাকার মতো খরচ করলেই হয়ে যাবে। অর্থাৎ আপনার যদি বাজেট কম হয় তাহলে নিজেই ঘরোয়া ভাবে এবং প্রাকৃতিক উপায়ে বডি স্পা এক তৈরি করে নিতে পারেন এবং নিজের মত করে বডি স্পা করতে পারেন অল্প খরচে।
বডি স্পা এর উপকারিতা
উপরে আমরা কম খরচে ঘরে বসে বডি স্পা কিভাবে করে তা নিয়ে বিস্তারিত আলোচনা করার চেষ্টা করেছেন। এই পর্যায়ে আমরা দেখব নিয়মিত বডি স্পা করার উপকারিতা গুলো কি কি
- ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি পায়
- প্রাকৃতিকভাবে ত্বকে গ্লো কাজ করে
- অল্প বয়সে চামড়া কুঁচকে যাওয়ার মত সমস্যা সমাধান হচ্ছে বডি স্পা
- শরীর ও মনের অবসাদ দূর করে
- অনেক চিকিৎসকের মতে নিয়মিত এসবা করলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।
বডি স্পা করার উপকারিতা
বাজারে বর্তমানে বডি ইস্পা এর জন্য বিভিন্ন স্প্রে ও মিক্সচার পাওয়া যায় যার বেশিরভাগই আর্টিফিশিয়াল এবং শরীরের জন্য ক্ষতিকর। তাই চেষ্টা করবেন নিয়মিত পার্লার কিংবা বডি স্পা সেন্টারে না গিয়ে ঘরোয়া ভাবে স্পা করতে।
আর যদি এক্সপার্ট সেন্টারে যেতে হয় তাহলে অবশ্যই নিশ্চিত করবেন তারা ক্ষতিকারক কোনরকম কেমিক্যাল ইউজ করছে না এবং স্পা যারা করছে তাদের প্রশিক্ষণ রয়েছে।
মন্তব্য
উপরে আমরা কম খরচে ঘরে বসে বডি স্পা কিভাবে করে এই ব্যাপারে বিস্তারিত আলোচনা করার চেষ্টা করেছি। আশা করছি আর্টিকেলটি আপনাদের ভালো লেগেছে। ভালো লাগলে আপনার বন্ধু ও প্রিয়জনদের সাথে শেয়ার করতে পারেন।
এছাড়া আপনার কোন প্রশ্ন বা মতামত থাকলে কমেন্ট বক্সে জানাতে পারেন আমরা দ্রুত সময়ের মধ্যে উত্তর দেয়ার চেষ্টা করব। ধন্যবাদ
আরো পড়ুন –
